山妞嫁教授（附录：漫谈中药保健（14））（1 / 2）

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山妞嫁教授

三年前，山妞嫁给了教授，原因：山妞会做家务，教授需要有人做家

务。

三年来，山妞每天：煮饭、洗衣、扫地、擦桌……夜里上床。教授每天：上班、吃饭、夜里上床。

生了个儿子，满数月断奶后托给奶妈。山妞不肯，说，撥我没伴。斳教授答：撥这不是家务。斳

日子照旧。

山妞每天：煮饭、洗衣、扫地、擦桌……夜里上床。教授每天：上班、吃饭、夜里上床。

山妞没伴，闲了听屋前学校里合唱队的音乐，每天如此，都觉很好听。

一夜，山妞洗衣，教授读书。

撥这音乐真好听！斳山妞自言自语。这时有一声蟋蟀叫。

撥真的好听，你也真不错。要知道，这好听的声音是它腿同腿磨擦的声音。斳教授似乎遇到了知音。

山妞好奇怪，对一个问题百思不得其解。

第二天，兴冲冲找到一个教授的同事，问了那问题。

原来，教授是学生物的！

附录：漫谈中药保健（14）

在我国，男性腰围大于90厘米，女性腰围大于八0厘米，就属于“腹型肥胖”。单纯的腹型肥胖相比全身性肥胖，心脑血管疾病的发生率更高。

北京大学人民医院临床营养科蔡晶晶医生分享给大家一个亲测有效的瘦身方法——科学间歇性断食法，它有两种方式，二选其一，五周后肚子明显缩小。

第一种方式：三餐在白天的6-八小时内吃，一般下午4点到次日早上八点不再进食。

第二种方式：每周选择两天只吃日常一餐的餐食量，这一餐的食用次数可以分为2-3次吃完，其余五天都是正常的一日三餐的量。

需要注意断食期间多喝水，如果出现注意力下降，胃食管反流等不适表现，要及时中止断食。

身体好的人，吃饭时喜欢做这些事

1、“数”着吃，尽量每天吃够12种以上的食物；

2、严格按照膳食均衡的原则吃，不挑食；

3、每天都要吃肉，但不会超过一个拳头大小；

4、经常用粗粮代替一部分主食；

5、每天都在固定的饭点吃饭；

6、吃饭时不喝水，饭前少喝汤，饭后不吃零食；

7、吃饭时不玩手机，不看电视，不聊天；

八、细嚼慢咽，细细咀嚼每一口食物；

9、每餐必吃蔬菜，补充膳食纤维和维生素；

10、专挑油、盐、味精等调味品少的菜吃。

鲤鱼——利水消肿、下气通乳、健脾和胃

鲤鱼，其味甘，性平，归脾、肾经，有利水消肿、下气通乳、健脾和胃、安胎之功。

1、鲤鱼赤豆汤：将鱼肉与赤小豆同煮，熟后去滓取汤汁，不加调料，顿服——健脾利水，主治脾虚水病身肿、小便不利等症；

2、煨鲤鱼：鲤鱼放火中煨熟，分次食用——可用于黄疸；

3、鲤鱼臛：鲤鱼取肉与莼菜、粳米、葱白，相合煮臛，再以椒、姜等调和，空腹食用——利水下气，主治老人脚气上逆、胸闷烦躁等症；

4、鲤鱼木瓜汤：鲤鱼与木瓜配伍，煎汤服食——可用于产后乳汁不足；

5、鲤鱼葱白汤：鲤鱼与葱白同煮食——有安胎之功，可用于妊娠胎动不安、呕吐不下食；

6、鲤鱼猪蹄汤：鲤鱼与猪蹄同煮，煎汤服食——通乳，可用于产后乳汁不足。

三味药煮一煮，预防脑血管疾病

脑血管疾病越来越年轻化，那怎么预防呢？ъine

准备丹参、山楂、决明子各10克，煮水喝。

丹参活血通脉，山楂消食健脾，决明子平肝熄风。三者在一起可以起到活血通脉、降低血脂的作用，能预防心脑血管疾病。

拍拍身体“八虚”，五脏简直爱上你

虚就是薄弱环节的意思，那么八虚是指人体八大关节处：

两腋——聚肝的邪气——拍拍两腋窝

两肘——聚心、肺之邪——拍拍两肘窝

两髀——聚脾之邪——拍拍两大腿窝

两腘——聚肾之邪——拍拍两膝腘窝

你的身体借住拍打，加速气血运行，正气才能得以平复。

生姜有发汗解表、温中止呕、驱寒的作用。

生姜可以这样搭配：

1、生姜泡红枣，治胃痛胃寒。

2、生姜泡陈醋，消除暗斑，养容颜，防止腹胀。

3、生姜泡枸杞，肝肾同补，手脚变温。

4、生姜泡山楂，消食降脂，帮助减肥。

梅核气“克星”——半夏厚朴汤《金匮要略》

[组成]半夏，厚朴，茯苓，生姜，苏叶。

[功用]行气散结，降逆化痰。

[主治]梅核气。

[临证要点]咽中如有物阻，吞吐不能，胸膈痞满，苔白腻，脉弦滑。

[现代应用]

咽异感症、癔症、胃神经官能症、慢性咽喉炎、慢性支气管炎、慢性胃炎等属气滞痰阻者。

[药物加减]

气郁甚者——酌加郁金、香附等以增行气解郁之功；

胁肋疼痛者——酌加延胡索、川柿子以疏肝止痛；

咽痛者——酌加玄参、桔梗以宣肺利咽；

痰郁化热、心烦不寐者——酌加黄芩、栀子、连翘以清热除烦。

[注意事项]

本方中多为苦辛温燥之药，阴伤津少、痰瘀化火证不宜使用。

[方歌]

半夏厚朴与紫苏，茯苓生姜共煎服，

痰凝气聚成梅核，降逆开郁气自舒。

消食药——神曲

消食药“神曲”为面粉和其它中药混合后，经发酵而成的发酵制品。教科书上说它主要由：面粉、莱菔、辣蓼、青蒿、杏仁、赤小豆、苍耳等六种原料，经磨粹后，混合，加上发酵菌，制成的中药发酵制品，又叫六神曲。其味甘、性辛温，归脾、胃经。现代研究表明“神曲”含酵母菌、淀粉酶、维生素b复合体、麦角甾醇、挥发油、苷类等。

“神曲”有健脾和胃，消食调中之功效，可促进消化、增进食欲。主治饮食积滞，脘腹胀满，食少纳呆等，不管什么引起的饮食积滞，都可帮助消化。注意：胃阴虚、胃火盛者不宜使用。

养生药膳“神曲粥”：1将神曲15克，捣碎放入锅中，加入200毫升水煮至100毫升，去渣取汁。2在药汁中加入粳米100克和适量水，煮成粳米粥食之，“神曲粥”能健脾消食。

理气活血常喝陈皮山楂乌龙茶陈皮山楂乌龙茶主要由陈皮10g、山楂30g、乌龙茶5g组成。做法：将陈皮、山楂入锅，加适量清水，煎煮30分钟，去渣取汁，冲泡乌龙茶，闷10分钟左右即可。功效：理气活血。尤其适合于单纯性肥胖，及伴有胃炎的人群饮用。

调理腹泻方分享：山楂15克，生姜20克，红枣八个，党参10克。一起煮水，三碗水煮熟一碗水，趁热喝，很快就止住腹泻。特别是对那种突发的，一天拉n次肚子的急性肠胃炎，一碗见效，两碗基本痊愈。

中医治鼻炎，从扶正补气入手

常用有以下几种：

1、玉屏风散

玉屏风散中的党参，黄芪，防风，党参补气，黄芪补气提气，防风如其名真能防风，可发表、祛风、除湿，玉屏风散可增强体质，但这个体质的增强所需时间较久

2、补中益气汤

由党参、黄芪、白术、陈皮、川芎、赤芍、香附、菖蒲、辛夷、苍耳子、升麻、柴胡等中药材组成。诸相辅相成，调补脾胃，升阳益气，则鼻炎可治

3、黄芪

当肺气虚弱，抵御外邪的功能下降，

黄芪性味甘温，归肺经，因此肺气虚可以用黄芪达到补肺气、固肌表，增强抵御外邪的能力，以达到治鼻炎强身的目的。用于比较轻微的症忧

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