韦丝云情事(附录：漫谈中药保健（64））（2 / 2）

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滋阴清热,养胃生津,润肺止咳,益肾明目

补肾活血方

食材灵芝20克：补肾益气滋阴石斛20克：补五脏虚劳，重点补肾强阴山楂20克：消食活血黑木耳20克：补肾安神、活血

食用方法：这四种食材，煮粥或者熬汤，一周三次。

配比：想要补肾，久多放灵芝、石斛；想要活血就多放山楂、黑木耳

脾胃“最喜欢”5个动作：

1、常揉腹——增加胃肠蠕动、理气消滞，

2、揉鼻头——能改善胃胀气等症状，

3、吃山药——治疗脾胃虚弱，食欲不振，

4、喝陈皮——理气、调中、燥湿、化痰，

5、搓足心——活血通络、强身健体，

脾胃属中焦，是人的后天之本。脾胃不好，身体无法吸收五谷精微。身体既缺气血，又缺营养，身体就会出大乱子，对于脾胃问题，“三分靠治，七分靠养”。

特别是现在夏天，狂喝冷饮、久坐不动、一直待在空调房，都会更加伤脾胃，湿气也重。老中医分享：“健脾养胃，祛湿排毒小妙方”——杞里香薏米茯苓茶。

决明子——最早用于清肝明目的中药，

茯苓——健脾渗湿，不伤正气，

山楂片——消肉积滞，下气；和胃，

陈皮——化痰湿，排毒，理气，

薏仁——健脾益胃，利水消肿，

泡开能闻到食材的清香，喝起来醇香浓厚、入口不涩、回味甘甜，口感层次很丰富。

每天一杯，调养脾胃，做对脾胃健康有益的小事，慢慢的你的脾胃就会强壮起来，身体更健康，更易长寿。

肝脏“最爱”5个小动作，肝好人长寿：

1、拍打腋窝——肝有邪，其气留于两腋，

2、多点垫脚——刺激肾肝脾经，健脾养肝，

3、按摩眼睛——肝开窍于目，肝好眼睛好，

4、伸懒腰——振奋精神，保养肝脏，

5、喝决明子——搭配菊花，养肝护肝明目，

肝不好的人，会肚子气多，经常放屁，睡眠质量不好，噩梦较多，半夜容易惊醒，还会全身皮肤瘙痒难忍，眼睛红血丝严重，眼睛疲劳，会脾气暴躁，头发油脂分泌旺盛，掉发多。容易腹胀腹泻，大便秘结。

老中医指出：养肝就是养命，推荐“养肝第一方”——菊花决明子牛蒡根茶。

1、金银花——疏通肝气，减少郁结、排肝毒；

2、菊花——降肝火、现代养肝明目必备；

3、决明子——历史最早的养肝明目用药；

4、枸杞子——清肝明目，滋补肝肾，

5、牛蒡根——清肝热、解肝毒，保肝护肝；

6、桂花——疏肝气，缓解情绪，清新口气；

醇香浓厚，回味甘甜饱满，每天一杯，醇香浓厚，回味甘甜饱满。肝好人长寿！

八句养生口诀

1、手掌搓热头常梳，明目不白头。

2、搓热双手敷上眼，眼睛明亮清。

3、上下叩齿三十六，蛀牙退牙骨。

4、紧捂两耳猛松手，记忆力上升。

5、双手搓暖敷面部，脸色润除皱。

6、暖手绕脐顺时揉，助消化除胀。

7、强化胃肠固肾气，身体有活力。

八、右擦左脚左擦右，全身器官都舒服。

实用有效的药茶小方子

姜糖茶

生姜3片，红糖适量。开水冲泡或用水略煎后服。每日1-2剂，不拘时温服。功能解表温中和胃。适用于风寒感冒初起，或胃脘受寒作痛。

胖大海蜂蜜茶

胖大海3克，蜂蜜适量。开水冲泡后代茶饮用。功能清热生津，利咽开音。适用于咽喉干痛、声音嘶哑、干咳等症。

玉米须茶

玉米须20克。洗净切碎，沸水冲泡，代茶频饮。功能利尿泄热，降血压，降血糖。适用于早期高血压病、糖尿病、慢性肾炎等。

决明子茶

决明子10-15克。炒黄研碎，沸水冲泡，代茶频饮。功能清热明目，降压通便。适用于内热便秘、目赤肿痛、高血压病、高脂血症等。

橘红茶

橘红3-6克，绿茶45克。沸水冲泡，再入沸水锅中隔水蒸20分钟即可。每日1剂，不拘时频饮。功能理气消痰，润肺止咳。适用于咳嗽痰多，咯痰不爽等症。

醋茶

红茶10克，米醋少许。用沸水冲泡或将红茶煎成浓汁后，加入米醋少许即成。每日1-2剂，趁温顿服。功能清热利湿止泻。适用于湿热下注的泄泻。

三花减肥茶

玫瑰花、玳玳花、茉莉花、川芎、荷叶各等份。每用3-5克，沸水冲泡10分钟后，代茶饮服。功能宽胸理气，利湿化痰，减脂减肥。适用于单纯性肥胖症。

党参红枣茶

党参15克，红枣30克。煎汤代茶饮用。功能补气养血。适用于气血两虚，神疲乏力，面色萎黄，时作头晕等症。

乌梅陈皮茶

乌梅20克，陈皮5克。煎煮后加糖适量饮用。功能开胃助食，生津消暑。适用于胃呆纳减、伤食腹胀、夏季暑热等症。

苏姜陈皮茶

紫苏梗6克，陈皮3克，生姜2片，红茶1克。将前三味剪碎，与红茶共以沸水冲泡焖10分钟，或以水煎10分钟即可。每日1剂，代茶，不拘时温服。功能理气和胃，降逆安胎。适用于妊娠恶阻，恶心呕吐，厌食，或食人即吐等。

无尽的昏迷过后，时宇猛地从床上起身。

他大口的呼吸起新鲜的空气，胸口一颤一颤。

迷茫、不解，各种情绪涌上心头。

这是哪？

随后，时宇下意识观察四周，然后更茫然了。

一个单人宿舍？

就算他成功得到救援，现在也应该在病房才对。

还有自己的身体……怎么会一点伤也没有。

带着疑惑，时宇的视线快速从房间扫过，最终目光停留在了床头的一面镜子上。

镜子照出他现在的模样，大约十七八岁的年龄，外貌很帅。

可问题是，这不是他！下载星星阅读app，阅读最新章节内容免费

之前的自己，是一位二十多岁气宇不凡的帅气青年，工作有段时间了。

而现在，这相貌怎么看都只是高中生的年纪……

这个变化，让时宇发愣很久。

千万别告诉他，手术很成功……

身体、面貌都变了，这根本不是手术不手术的问题了，而是仙术。

他竟完全变成了另外一个人！

难道……是自己穿越了？

除了床头那摆放位置明显风水不好的镜子，时宇还在旁边发现了三本书。

时宇拿起一看，书名瞬间让他沉默。

《新手饲养员必备育兽手册》

《宠兽产后的护理》

《异种族兽耳娘评鉴指南》

时宇：？？？

前两本书的名字还算正常，最后一本你是怎么回事？

“咳。”

时宇目光一肃，伸出手来，不过很快手臂一僵。

就在他想翻开第三本书，看看这究竟是个什么东西时，他的大脑猛地一阵刺痛，大量的记忆如潮水般涌现。

冰原市。

宠兽饲养基地。

实习宠兽饲养员。

御兽师？