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萧条与旅游(附录:漫谈中药保健(25))(2 / 2)



《缆镇语录》转载请注明来源:新笔趣阁(biqug.net)

1二秦汤。取秦皮10克、秦艽10克,将两味药共同煎煮20分钟,做代茶饮。秦皮清热燥湿、收敛止痢、明目;秦艽祛风湿、清湿热、止痹痛。二者搭配能帮助降尿酸、止痛,缓解痛风发作。

2玉米须饮。可以取干玉米须30克,加适量水煮开放凉制成玉米须饮。玉米须味甘淡,性平和,能利水、消肿、泻热、平肝、利胆,泡水饮用后能帮助平稳尿酸,缓解痛风症状。

消食又降脂,6道药膳助你畅享美食

小说名药

相传李时珍邻居家的孩子患了严重的消化不良,面容消瘦,腹大如鼓,孩子在偶然采食了山上的新鲜山楂后,疾病竟霍然而愈。以后,李时珍每遇消化不良的孩子,便处以山楂食用,收效良好。以后,在编著《本草纲目》时,便收载了山楂。历代医家也都以山楂为消导要药,认为它能消食化积。南宋绍熙年间,宋光宗最宠爱的妃子病了,面黄肌瘦,不思饮食,身体衰弱,御医用了许多贵重药品,都不见效。于是,宋光宗张榜招医。一位江湖郎中揭榜进宫,为贵妃诊脉后说:“只要将山楂与红糖煎熬,每餐前吃五至十枚,半月后病准能见好。”贵妃按此法食用后,果然不久病就痊愈了。后来,这种酸脆香甜的蘸糖山楂传入民间,就成为今天的“冰糖葫芦”。

健康链接

●山楂,又名映山红果、山里红,为蔷薇科植物山楂的果实,我国大部分地区均有分布,产于北方者名北山楂,果实大,皮色红,果肉厚,味酸甜,主要供健胃消食化积之用。产于南方者名南山楂,果实较小,色红,质坚,味酸涩,常供收敛止泻之用。

●中医认为,山楂性味甘、酸,微温,入脾、胃、肝经,有活血化瘀,健脾开胃,消食化滞,收敛止痢,降脂降压,化痰解毒之功。山楂是临床重要的消导药,对肉食过多,积滞不化,嗳腐吞酸,胃脘饱胀,腹痛泻痢等有良好治疗效果。

●山楂中大量含有的维生素能阻断癌性n-亚硝基的产生,对癌症有辅助治疗作用。

山楂饼

配料山楂10克,鸡内金5克,山药粉、小麦面粉各50克。

制法将山楂、鸡内金研为细末,与面粉等加清水适量作为面团,捏成饼,放油锅中煎至两面金黄时即成,每日1~2剂,或将山楂、鸡内金水煎取汁与山药粉、面粉和匀如法做饼服食。

作用健脾消食。适用于小儿疳积。

特点香酥适口,营养丰富。

温馨小提示消化不良者服食尤为适宜。

山楂山药羹

配料鲜山楂100克,鲜山药200克,调味品各适量。

制法山楂去核,洗净,切成薄片。山药去皮洗净,剖开,斜切成薄片。锅内加鲜汤、山药片、山楂片烧开,撇去浮沫,放入味精、精盐调味,用湿淀粉勾芡即成,每日1剂。

作用减肥降脂。适用于单纯性肥胖症。

特点鲜香适口,营养丰富。

温馨小提示高脂血症、脂肪肝者服食尤为适宜。

山楂粥

配料山楂30克(鲜者加倍),大米100克,砂糖适量。

制法将山楂择净,放入锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮为稀粥,待熟时,调入砂糖,再煮一二沸即成,每日1剂,连续3~5天。

作用健脾胃,消食积,散瘀血。适用于食积停滞,肉积不消,腹痛,腹泻,小儿乳食不消以及高血压,冠心病,高脂血症等。

特点清淡适口,理气消积。

温馨小提示消化不良者服食尤为适宜。

山楂胡桃仁茶

配料山楂50克,胡桃仁150克,白糖200克。

制法将山楂水煎取汁约1000毫升,胡桃仁用水磨细,将山楂汁煮沸,倒入白糖拌匀,再将胡桃仁汁缓慢倒入,搅匀,煮沸即成,频频饮服,每日1剂。

作用补肾润肺,生津润肠。适用于津液亏虚,口干燥渴,小便短黄,大便秘结,食欲不振等。

特点香甜适口,补肾益气。

温馨小提示消化不良者服用尤为适宜。

桂皮山楂饮配料桂皮6克,山楂10克,红糖30克。制法将桂皮、山楂加清水适量,武火煮沸后,转文火煮30分钟,去渣取汁,纳入红糖烊化饮服,每日1剂。作用温胃散寒,消食导滞。适用于胃脘闷满作痛,干噫食臭之气,厌食而大便不爽等。特点香甜适口,理气消胀。温馨小提示消化不良者服用尤为适宜。山楂荷叶茶配料山楂、荷叶、苡仁各50克,葱白30克,白糖适量。制法将四药水煎取汁,白糖调味,代茶频饮,每日1剂。作用理脾化浊。适用于痰浊阻滞,形体丰肥所致的冠心病心绞痛。特点香甜适口,理气消胀。温馨小提示消化不良者服用尤为适宜。

学会一些减肥小技巧,提高身体代谢水平,你也能慢慢瘦下来

减肥,你还在节食吗?为什么节食减肥最后会失败?减肥过来人告诉你:节食减肥只会导致肌肉分解,身体代谢水平下降,免疫力也大不如前,会让你诱发易胖体质,身材反弹,无法收获真正的好身材。

减肥并不是要用蛮力,学会一些减肥小技巧,提高身体代谢水平,你也能让身材慢慢瘦下来!

1、饭吃八分饱,不要吃撑自己

健康的饮食习惯是八分饱即可,不要吃得太撑,当你觉得快饱的状态,就要停下筷子了,这样可以给肠胃足够的消化空间跟运转动力,有助于控制胃容量,避免热量过剩。

2、选择体积大、热量小的食物

我们需要远离各种过度加工的煎炸类、高糖分食物,避免热量过剩,三餐应该吃一些低热量体积大的蔬菜,比如黄瓜、番茄、芹菜、冬瓜、苦瓜、生菜等食物,这样饱腹时间也会延长。食物烹饪的时候,应该以蒸煮为主,这样就能控制热量水平。

3、让自己忙起来

很多人太闲的时候总想吃东西,嘴巴太寂寞了,而零食的摄入会让你热量摄入超标,身材慢慢发胖。想吃东西的时候,不如让自己忙起来,忙起来可以让你废寝忘食,控制卡路里摄入。

清空家里、办公室的零食,这样看不见你就不会想吃了。家里只放各种健康的生食材,坚持自己做饭,可以控制卡路里摄入。

4、加入力量训练

减肥不要只做有氧运动,力量训练可以刺激肌肉生长,从而提升身体基础代谢水平。新手从深蹲跟俯卧撑训练入手,隔天训练一次,每次204-6组,可以锻炼身体主要肌群,提高身体的基础代谢水平。

有健身基础的人可以提升训练强度,可以选择引体向上、窄距俯卧撑,或者进行负重深蹲训练,让肌肉持续生长,从而消耗更多的热量。

5、睡前泡脚30分钟

冬天手脚冰凉,气血虚弱的人可以尝试睡前泡脚半小时,促进身体血液循环,让身体微微发汗,有效强化气血,促进四肢回暖,从而提高睡眠质量。高质量的睡眠有助于身体机能的恢复,第二天更高效地运转。

长期坚持泡脚可以强化肾脏,提高自身体质,促进卡路里消耗,让你更快瘦下来。

6、坚持早睡早起

不要觉得早睡是老年人的生活作息,当你总是熬夜的时候,身体机能会加速衰老,激素分泌会紊乱,自身代谢水平也会下降,脂肪也更容易堆积起来。

而坚持规律早睡的人,点前睡觉的人,激素分泌会更正常跟身体机能会保持年轻状态,身体代谢也会更旺盛,减肥速度也会更快。

由于长期的生活压力,很多人夜间失眠,白天无精打采,更有甚者,长期失眠,须发早白,每晚只能睡3小时,甚至彻夜难眠,靠安眠药维持,久之产生药物依赖。就因长期无法入睡,有人患上了抑郁症,甚至精神病,也有人产生轻生的念头。这里给大家介绍一个“枣睡绵茶”,平时当茶泡饮,要不了多久,便可使睡眠大为改善。

无尽的昏迷过后,时宇猛地从床上起身。

他大口的呼吸起新鲜的空气,胸口一颤一颤。

迷茫、不解,各种情绪涌上心头。

这是哪?

随后,时宇下意识观察四周,然后更茫然了。

一个单人宿舍?

就算他成功得到救援,现在也应该在病房才对。

还有自己的身体……怎么会一点伤也没有。

带着疑惑,时宇的视线快速从房间扫过,最终目光停留在了床头的一面镜子上。

镜子照出他现在的模样,大约十七八岁的年龄,外貌很帅。

可问题是,这不是他!下载星星阅读app,阅读最新章节内容免费

之前的自己,是一位二十多岁气宇不凡的帅气青年,工作有段时间了。

而现在,这相貌怎么看都只是高中生的年纪……

这个变化,让时宇发愣很久。

千万别告诉他,手术很成功……

身体、面貌都变了,这根本不是手术不手术的问题了,而是仙术。

他竟完全变成了另外一个人!

难道……是自己穿越了?

除了床头那摆放位置明显风水不好的镜子,时宇还在旁边发现了三本书。

时宇拿起一看,书名瞬间让他沉默。

《新手饲养员必备育兽手册》

《宠兽产后的护理》

《异种族兽耳娘评鉴指南》

时宇:???

前两本书的名字还算正常,最后一本你是怎么回事?

“咳。”

时宇目光一肃,伸出手来,不过很快手臂一僵。

就在他想翻开第三本书,看看这究竟是个什么东西时,他的大脑猛地一阵刺痛,大量的记忆如潮水般涌现。

冰原市。

宠兽饲养基地。

实习宠兽饲养员。

御兽师?


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