丝帕·瓜子壳(漫谈中药保健（133）)（2 / 2）

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一、响屁不臭，臭屁不响，

其实有一定道理

在正常情况下，人的消化道里大约会有150-200毫升的气体，这些气体要么向上通过打嗝的方式排出，要么就是向下通过肛门放屁的方式排出。

1、屁的主要气体来源

1吃饭、喝水、呼吸时，经口腔进入胃肠道的空气。

2食物进入肠道后，经肠道菌群发酵产生的气体。

这些气体，随同肠蠕动向下运行，由肛门排出，所以产生了屁。

屁的成分很复杂，主要是氮、氢、二氧化碳、甲烷、氧等无臭气体，以及氨、硫化氢、吲哚、粪臭素、挥发性胺、挥发性脂肪酸等微量气体。无臭气体负责多，微量气体负责臭。

2、屁会发出响声，是气体和肛门双因素作用

响屁里含量最高的是二氧化碳，肚子里气体产生得越快越多，在肠道内的时间就越短，夹杂的硫化氢等难闻气体就少，自然不臭，而因为产生得快且多，所以在排出的过程中，气体突然冲出肛门就会发出声响。

反之，肠道内气体产生少，走行缓慢，夹杂的难闻气体越多，产生的屁就越臭，而因为气体少，所以冲出肛门时声音较小甚至无声音。

二、揪出“臭屁”的原因

屁很臭，可能与以下因素有关：

1、5类饮食摄入过多

1肉蛋奶吃太多

这些食物的蛋白质丰富，而细菌会将蛋白质分解为氨基酸，再分解成“胺类”物质，这种物质有腐败臭味。

另外，红肉中含硫丰富，在大肠发酵消化时会产生大量硫化氢、吲哚和粪臭素，让屁变得更臭。

2糖多难以吸收

糖果或饮料中含糖量高，如果过量食用，这些甜味剂无法被人体完全吸收，下移到结肠就容易生成臭气。

3大蒜、洋葱、韭菜

这些重口味蔬菜不仅含硫多，还特别不好消化，多吃两口就能让你的屁又多又臭。

4十字花科蔬菜

像圆白菜、花菜、西兰花、甘蓝等含硫也不低，也会产生有臭味的硫化氢气体。

5豆类食物

包括黄豆、菜豆、扁豆等，豆类中的植物蜜糖、菜豆糖及寡糖类的混合会使屁变得臭。

2、消化不良、肠蠕动慢

各种原因导致的消化不良患者，胃肠蠕动减慢，食物在消化道时间延长发酵，产生的挥发性胺、臭粪素、硫化氢、吲哚等气体增多。

三、3类异味臭屁，可能是疾病信号

很多严重的胃肠道疾病也会导致屁臭，但和食物关系不大，而且往往“臭得很特别”：

1、腥臭味的屁

如果消化道内有破溃、出血，血液与食物残渣混合，就会产生一种腥臭味，类似于死鱼烂虾堆积的味道。任何消化道出血都有可能发生严重感染，必须及时采取止血措施。

当肠胃出现肿瘤，癌组织糜烂、剥落时，也会有腥臭味。如果同时还出现了黑便，要立刻就医检查。

2、臭鸡蛋味

一方面，进食大量蛋白质物质后，无法彻底消化干净，就有可能出现臭鸡蛋味道的屁；

另一方面，如果肠道内有肿瘤组织脱落的细胞坏死，也可能导致臭鸡蛋味。因此，需要及时做一个肠镜，不要随便吃药应付，尤其是伴有腹泻、腹痛等不适症状的人。

3、恶臭味

恶臭味的屁可能提示放屁者肠道内有细菌感染，肠黏膜受到细菌毒素的破坏，大便也会排出剥落的坏死黏膜上皮细胞，患者还常常会出现肠绞痛、里急后重、发热等症状。

四、有屁千万别憋着

危害比你想得更大

虽然放出来尴尬，但憋回去一点都不好！

1、它会重新找“出口”

憋回去的屁一部分会停留在肠道内，等待下次放屁的机会；一部分屁会上行，从其它“出口”，也就是嘴巴和鼻子出去。

2、引起更多不适

多数情况下，排气后会产生便意，总是委屈自己憋着不放，不但难受，还容易引起便秘，吲哚、氨气、硫化氢等气体吸收入血，还会引起精神萎靡、消化不良、头晕目眩等不适。

3、肠道破裂

更危险的是，如果你患有肠梗阻，还经常憋屁，就像是在给轮胎不停地打气，要是某个位置稍微薄弱点，很可能发生肠破裂，造成腹腔感染等严重后果。

有屁不放，易憋出内伤，所以还是尽量别憋。

五、改善屁多、屁臭问题的小妙招

首先改善饮食结构是必须的，少吃一些荤腥油腻的、刺激性的食物，多吃果蔬、粗粮，另外还可以试试下面这两个方法：

1、促进蠕动、改善便秘

1揉腹操

如果排气较为频繁的同时，伴有体虚乏力，消化不良，可以试试揉腹操：两手相叠，按揉肚脐周围，顺时针21下，逆时针21下。能帮助肠胃蠕动，更好地排气、排便。

2泻热润肠通便茶

配方丁香3克、炒莱菔子6克、黄连6克。三种药材水煎15分钟，每日1剂，分2次服，服1~2周。

这对于大便干结、腹胀腹痛、口干口臭等症状都有改善效果。

2、平衡肠道菌群

益生菌减少、有害细菌增多，肠道内环境失衡，就会产生更多的气体，因此改善肠道环境也是减少放屁的有效方法。平时可以多吃以下食物来平衡肠道环境：

富含果胶的食物，像苹果、柑橘类、梨、南瓜等。果胶属于水溶性膳食纤维，能促进多余胆固醇的排出，为肠道益生菌增加益生元，是保护肠道的好帮手。

含抗性淀粉的食物，包括山药、土豆、放凉的米饭等。抗性淀粉是一种益生元，能被肠道中的益生菌利用，利于维持肠道菌群平衡。

无尽的昏迷过后，时宇猛地从床上起身。

他大口的呼吸起新鲜的空气，胸口一颤一颤。

迷茫、不解，各种情绪涌上心头。

这是哪？

随后，时宇下意识观察四周，然后更茫然了。

一个单人宿舍？

就算他成功得到救援，现在也应该在病房才对。

还有自己的身体……怎么会一点伤也没有。

带着疑惑，时宇的视线快速从房间扫过，最终目光停留在了床头的一面镜子上。

镜子照出他现在的模样，大约十七八岁的年龄，外貌很帅。

可问题是，这不是他！下载星星阅读app，阅读最新章节内容免费

之前的自己，是一位二十多岁气宇不凡的帅气青年，工作有段时间了。

而现在，这相貌怎么看都只是高中生的年纪……

这个变化，让时宇发愣很久。

千万别告诉他，手术很成功……

身体、面貌都变了，这根本不是手术不手术的问题了，而是仙术。

他竟完全变成了另外一个人！

难道……是自己穿越了？

除了床头那摆放位置明显风水不好的镜子，时宇还在旁边发现了三本书。

时宇拿起一看，书名瞬间让他沉默。

《新手饲养员必备育兽手册》

《宠兽产后的护理》

《异种族兽耳娘评鉴指南》

时宇：？？？

前两本书的名字还算正常，最后一本你是怎么回事？

“咳。”

时宇目光一肃，伸出手来，不过很快手臂一僵。

就在他想翻开第三本书，看看这究竟是个什么东西时，他的大脑猛地一阵刺痛，大量的记忆如潮水般涌现。

冰原市。

宠兽饲养基地。

实习宠兽饲养员。

御兽师？