第十三章 稍微……别绷那么紧（1 / 2）

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“阿珍爱上了阿强~”

“在一个，有星星的夜晚。”

“飞机，从头顶飞过~”

“流星也……”

晚上十一点五十九分钟，闹钟声如期响起。

正在拿着今早买回来的哑铃锻炼的陈云停下动作，把手机闹铃关闭。

感受着迅速恢复体力的身躯。

没有流下一滴汗水的陈云来到电脑面前坐下，拿起电脑旁的旧手机就开始了锻炼完的记录。

第四次记录：049（农历正月二十）

初步调查完变化原因之后，回来进行了系统性的健身学习，并进行了初步的锻炼尝试。

今日训练项目：热身（动态伸展）、核心稳定性训练（仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑）、上半身训练（哑铃卧推、哑铃划船）、下半身训练（深蹲）、柔韧性训练（瑜伽、静态伸展）

锻炼完毕并恢复体力后，进行了标准俯卧撑的测试，如今极限数量为1八00个，有一定的进步。初步猜测为身体的持续正向变化或者是锻炼效率的提高。

总结：1以后改为晚上十二点，锻炼完毕后综合记录总结一次，同一天内不需要过多次记录。锻炼过程需要更加规范，建议每天早晚增加有氧运动。

正如记录中所说。

初步调查一番但没有结果之后，陈云就回家开始学习起专业的锻炼技巧。

相比较去健身房学习。

陈云更倾向于自己在家自学。

他不想去人多眼杂的地方，哪怕现实生活中并没有那么多观众在意你。

但是他还是想尽可能的谨慎。

在他如今感觉灵敏了不少的大脑的加持下，飙升的学习能力让他很快就掌握了比较科学专业的锻炼方式。

科学专业的锻炼。

可以帮助探索身体变化，可以更好的利用好现有的躯体。

所以。

陈云安排每天晚上的10:00~1:00都是自己的锻炼时间。

今天下午从保卫室回来后，他自学专业健身知识到10点，然后就简单的开始了初步的锻炼尝试。

这个过程中，陈云就发现了一些比较细的身体变化。

比如说更加好的柔韧性。

比如说更加可控的肌肉协调性。

以及……

更加强大的身体。

昨天晚上以及今天凌晨，初步实验自身身体变化时。

他尝试过标准俯卧撑。

当时的极限是16八0個，而如今却是1八00个。

陈云不确定是身体还处于持续的正向变化中所带来的提升，还是自己身体变化后锻炼效率得到了提升。

不管是哪一种。

反正都相当的夸张。

陈云不打算深入研究，起码现在不打算研究下去。

在搞清楚自身体力快速恢复的能量来源之前，陈云不想过多的耗尽体力进行快速恢复。

一天一次的身体极限测试，已经是大胆的尝试。

这么想着。

陈云收拾好东西。

洗漱一番以后，便上床盘腿坐下。

清风微拂。

晚上那有些寂寥的气味，感觉闻起来格外的不一样。

陈云的心情。

于此刻静了下来。

仔细想来。

身体发生变化之后，自己过的就格外的充实。

感觉好像已经做了许多事情。

不过实际上。

现在才是三月一日凌晨。

他发现身体变化是二月二十八日下午，距今满打满算不过一天半。

想了想自己变态的体力，与不知道极限的丐版钢铁之躯。

陈云脑海里闪过一个想法：

“或许，没必要那么急迫？”

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